Trainingsschema 10 kilometer

44,00

Gevarieerde trainingsschema’s om na 10 of 12 weken klaar te zijn om 10 kilometer binnen je gedroomde tijd te lopen.

  • 10 kilometer binnen 60 minuten (10 weken, 3 trainingen per week)
  • 10 kilometer binnen 50 minuten (10 weken, 3 trainingen per week)
  • 10 kilometer binnen 45 minuten (12 weken, 3 trainingen per week)
  • 10 kilometer binnen 40 minuten (12 weken, 4 trainingen per week)
Categorie:

Beschrijving

Een 10 kilometer is een ideale wedstrijdafstand. Bijna wekelijks wordt er wel ergens een wedstrijd van 10 kilometer georganiseerd. Het is ook een perfecte manier om te testen waar je staat als je in training bent voor een halve of hele marathon. Waar de één droomt van een 10 kilometer binnen een uur wil de andere loper nu eindelijk eens onder de magische grens van 40 minuten duiken. Voor beide doelen – en meer – hebben we een perfect uitgebalanceerd schema. Na 10 of 12 weken loop jij je 10 kilometer zo snel mogelijk!

Bij ProRun kun je voor de 10 kilometer kiezen uit 4 schema’s waarbij je op tempo traint:

  • 10 kilometer binnen 60 minuten
  • 10 kilometer binnen 50 minuten
  • 10 kilometer binnen 45 minuten
  • 10 kilometer binnen 40 minuten

De schema’s zijn samengesteld door hardlooptrainer Klaas Boomsma. De schema’s met een beoogde finishtijd van onder de 60 en 50 minuten hebben een duur van 10 weken. De schema’s waarbij je traint voor een tijd van onder de 45 en 40 minuten duren 12 weken. De trainingsweken gaan uit van 3 trainingen per week, alleen het schema voor onder de 40 minuten heeft 4 trainingen.

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Trainingsschema 10 kilometer” te beoordelen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *