Beschrijving
De halve marathon is voor veel lopers de favoriete afstand. Bij ProRun vind je trainingsschema’s voor de halve marathon waarmee je na 16 weken klaar bent om de ruim 21 kilometer tot een zo goed mogelijk einde te brengen.
Trainen op tempo
Bij ProRun kun je voor de halve marathon kiezen uit 4 schema’s waarbij je op tempo traint:
- Halve marathon binnen 2 uur en 15 minuten (3 trainingen per week)
- Halve marathon binnen 2 uur (3 trainingen per week)
- Halve marathon binnen 1 uur en 45 minuten (4 trainingen per week)
- Halve marathon binnen 1 uur en 30 minuten (4 trainingen per week)
De trainingsschema’s zijn samengesteld door hardlooptrainer Klaas Boomsma en geven je een optimale voorbereiding. De schema’s kenmerken zich door veel variatie en geregeld trainen op je wedstrijdtempo. Dit betaalt zich uit in snelle tijden en plezier in hardlopen.
Lopen op vermogen
Loop je met een vermogensmeter, zoals een Stryd, dan train je natuurlijk het liefste ook met een schema op basis van vermogen. Goed nieuws, want Klaas heeft ook een halve-marathonschema op vermogen in elkaar gezet. Met een schema op vermogen is niet je streeftijd of tempo het uitgangspunt maar je critical power. Zolang je critical power nauwkeurig is train je met het halve-marathonschema op vermogen voor de best mogelijke eindtijd. Als je critical power gedurende het schema verandert past het schema zich hierop aan.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.