Beschrijving
Hardlopen op vermogen: je eenvoudigste weg naar een PR
De Stryd Next Gen is de meeste innovatieve, nauwkeurige en gebruiksvriendelijke vermogensmeter op de markt.
Wil jij gericht trainen voor een PR? Wil je altijd zo efficiënt mogelijk trainen, ongeacht de temperatuur, hoogteverschillen en wind? Of werk jij aan je looptechniek en wil je weten welke techniek het best bij je past? Met de Stryd kan dat. Je klikt de Stryd footpod op je schoen tijdens je training of wedstrijd en deze pod toont je:
- real-time vermogen in wattage
- je tijd
- je looptempo/snelheid
- afgelegde afstand (als best getest vergeleken met Polar en Garmin)
- pasfrequentie (cadans)
- grondcontacttijd
De afstand die Stryd meet is niet met GPS maar met accelerometers, en dat blijkt het meest betrouwbaar op korte en lange afstanden en op plekken met hoge gebouwen.
De Stryd heeft sensors voor de wind, temperatuur en luchtvochtigheid en neemt deze mee in de berekening van het vermogen waar je op loopt. Hiermee kan je in elke omstandigheid zo efficiënt mogelijk hardlopen, of het nu warm of juist koud is, wind mee of wind tegen.
Met de Stryd vermogensmeter op je schoen train je nooit meer te hard of te zacht, maar altijd met de juiste intensiteit.
En verder:
- Koppel je Stryd aan je sporthorloge met ANT+ of Bluetooth.
- De Stryd werkt onder andere met de horloges: Polar V800, Vantage M, bijna alle modellen van Garmin, Suunto Spartan, Ultra, Ambit 2 en 3, alle Coros modellen. Ook is er volledige ondersteuning voor de Apple Watch. Klik hier voor de volledige en actuele lijst.
- Gewicht van slechts 8 gram, waterdicht en stootvast.
- Oplaadbare batterij.
- Een volledig opgeladen Stryd gaat 20 hardloopuren mee.
- Inclusief een half jaar Stryd Membership. Een Membership is niet noodzakelijk, maar zorgt er voor dat je nét dat beetje meer uit je Stryd kan halen. De belangrijkste functies zijn beschikbaar zonder Membership.
- In de doos: Stryd, lader, oplaadkabel, 2 schoenclips.
- Inclusief de Stryd App om je data te analyseren
- Een horloge is geen absolute noodzaak, de Stryd werkt ook met de app voor iOs (iPhone) en Android.
- 2 jaar garantie.
- Niet tevreden binnen 30 dagen? Stuur ons je Stryd terug en je krijgt zonder discussie je geld terug.
- Inclusief e-book “Je eenvoudigste weg naar een pr: lopen op vermogen”.
Inclusief Stryd Membership
Als officieel partner van Stryd biedt ProRun de vermogensmeter aan inclusief een half jaar Stryd Membership.
Een Stryd Membership is niet noodzakelijk om de voordelen van het lopen op vermogen te ervaren. Een Membership geeft je gepersonaliseerde trainingsschema’s en informatie over je herstel.
Zonder Membership zijn de belangrijkste functies en gegevens beschikbaar: je automatisch berekende Critical Power, data van je training met splits, grafieken en kaarten, pasfrequentie, grondcontact, de intensiteit van je training en meer. Heb je een schema via TrainingPeaks, 2PEAK of Finale Surge? Dan kan je deze ook zonder Membership importeren in je Stryd.
Je kunt het Membership voor een half jaar uitproberen. Nadat je jouw bestelling bij ProRun hebt geplaatst ontvang je een code waarmee je het half jaar Membership kunt activeren.
Vragen?
Lees hier de antwoorden op de meest gestelde vragen. Staat je vraag er niet tussen? Mail ons je vraag op info@prorun.nl.
Dorienke –
Ik probeerde een tijdlang op tempo en hartslag te lopen maar raakte in de war en gefrustreerd omdat het in een wedstrijd vanwege de omstandigheden zoals wind en hitte me vaak heel andere uitkomst gaven dan ik had bedacht. Sinds ik met de Stryd train hoef ik nog maar op 1 getal te letten. Het hielp erg dat Ron en Mark me in het begin gelijk op een goede waarde hebben ingeschat, dat gaf accurate trainen en vertrouwen bij tempo’s . Zelfs na een tijdje minder trainen is Stryd met 1 testje weer erg accuraat! Op naar nog veel mooie loopjes met focus op maar 1 getal. Dan heb je dus al snel een tevreden gevoel want als je boven je berekende wattage uitkomt maakt de eindtijd eigenlijk niet veel meer uit. Je bent verbeterd en dat maakt het leuk!
Rob (geverifieerde eigenaar) –
Sinds 2 maanden loop ik nu met Stryd. Zeer tevreden met de aankoop want het “prikkelt” me om anders te trainen. Meer gevoel bij wat ik tijdens een interval aan kan, maar ook tijdens een langere tempoloop.
Heb 2 paar schoenen en het wisselen gaat makkelijk. Pas na 150Km weer een keer opladen.
Paul (geverifieerde eigenaar) –
Geweldige aankoop. Met de Stryd leer je nog meer op gevoel trainen aangezien iets meer wind of helling meteen in het vermogen is terug te zien. Samen met de snelle afterservice van Prorun en stryd.com een superaanvulling. Ben benieuwd bij de eerste wedstrijden hoe het is om alleen op vermogen te lopen.
Erwin (geverifieerde eigenaar) –
Na allemaal positieve berichten over de stryd had ik besloten om er ook een te kopen. Wat heb iik een spijt van deze aankoop. Ik heb hem nu een keer of 20 gebruikt. Van fanatieke interval trainingen tot lange duurlopen van 29km en zelfs een snelle 5km tegen wedstrijd tempo aan (20:45), maar fatsoenlijk een een eind tijd voorspellen zit er niet in. Met een voorspelde 22:08, terwijl de werkelijke tijd 20:45 is, is wel heel groot. Met de halve scheelt het 10-15min oen op de hele 15-25min. Mijn Garmin is een fractie te optimistisch denk ik. (Bij gebrek aan wedstrijden) misschien dat de stryd wat toe voegt bij een heuvelachtig parcours, maar op een vlak parcours is mijn hartslagband een stuk betrouwbaarder in tijden voorspellen.
ProRun –
Ha Erwin, dank voor het delen van je ervaring. Wil je dat we (Stryd) even naar je data kijken? Waarschijnlijk zit er ergens een logische verklaring voor de afwijkende voorspelde eindtijden. Blijft de voorspelde tijd voor een 5km op 22:08 staan, ook na je werkelijke tijd van 20:45?
Het zou kunnen dat er wat data mist waardoor de voorspellingen niet kloppen. Er is eigenlijk altijd wel een logische verklaring te vinden.
Huibert Crijns (geverifieerde eigenaar) –
Vanaf april 2021 -na het webinar van Koen de Jong- loop ik met de Stryd vermogensmeter. Nadat ik voldoende waarden had verzameld (90 dagen wordt aanbevolen) was de Halve Marathon in Eindhoven mijn eerste wedstrijd waarbij ik op vermogen liep. Het resultaat was voor mij heel verrassend. Door precies de berekende waarde aan te houden liep ik een dikke pr, maar hoefde daarvoor niet heel diep te gaan. Het voelde zelfs comfortabel aan terwijl ik als 5e man in mijn leeftijdscategorie over de finish kwam. Afgelopen zondag liep ik een 10EM wedstrijd. De berekende eindtijd op mijn CP was 01:07:30. Op die dag waaide het hard. Heen wind mee en terug op een open stuk langs een kanaal vol wind tegen. Zowel heen als terug moest ik mijn tempo rustig houden om niet boven mijn CP te komen. Opnieuw comfortabel gelopen en heel tevreden met mijn finishtijd, dit keer 01:07:11. Fantastisch dat de berekende tijd zo nauwkeurig uitkomt. Graag zou ik nu aan de slag willen gaan met een trainingsprogramma (lopen op vermogen). Hoe ik dat het beste kan aanpakken, dat is me nog niet helder. Moet ik daarvoor lid worden van Prorun? Of een betaald abonnement nemen bij het Stryd Powercenter?
ProRun –
Beste Huibert,
Dank voor je reactie en goed om te horen dat de Stryd je bevalt.
Als je lid bent van ProRun kan je een algemeen schema volgen. Je vermogenszones worden bepaald aan de hand van je CP.
Met een Stryd Membership kan je een schema op vermogen volgen die beter kan worden afgestemd op je niveau. Heb je al gebruik gemaakt van het gratis membership van 6 maanden?
Verder zijn er ook een aantal trainers die schema’s op vermogen aanbieden. Vind je trainer op: https://www.stryd.com/en/coaches
Veel succes!
Henk Groen –
Ik loop ruim een jaar met de Stryd en volg sinds kort een 10km trainingsplan van coach Steve Palladino. Het werkt echt perfect, mits je de tijd neemt om je hierin te verdiepen. Net zoals met hartslagzones (b.v. maximum hartslag bepalen), moet je je Stryd gegevens voeden met loopjes op je maximum (m.n. in de 3 tot 5 minuten en 10 tot 20 minuten). Als je dit regelmatig doet, 1x in de 6 tot 8 weken is voldoende, heb je actuele trainingszones. Gelukkig kun je dit zelf gemakkelijk inbouwen in je trainingen. Naast het hier aangehaalde boek, wordt ook veel kennis gedeeld in de Faceboekgroepen ‘Stryd Community’ en ‘Palladino Power Project’.
Robert Jongh (geverifieerde eigenaar) –
Als ervaren wedstrijdloper met als doel alle World Major Marathons als master te finishen leek het me goed om te trainen met een nieuwe dimensie , namelijk op geleide van power. Hierdoor kwam ik op de Stryd vermogensmeter. Dankzij de goede snelle service van Pro Run hiermee gestart. Benieuwd wat de data gaan brengen.
Michiel –
Heb hem nu een aantal runs gebruikt. De elevation gain die hij aangeeft is zo fout, gewoon een lachertje (bv 83 meter terwijl waar ik loop zo plat als een pannenkoek is. Strava geeft hier 3 meter). Dat stoort me enorm – Vraag me af of dat ook in berekenen van CP meegenomen wordt? Dan slaat die nml ook nergens op.
Na 3 runs kreeg ik een CP, maar na laatste run is CP ook niet meer bijgewerkt, in ieder geval een dag later nog niet. Vraag me af of die van mij niet goed is of dat ik een belangrijk stukje info mis.
Verder best geinig en leuk om op power te lopen, maar ze zouden wel meer -overzichtelijk- toelichting mogen geven over de interpretatie van de gegevens.
ProRun –
Beste Michiel,
De hoogte wordt niet door Stryd doorgegeven, maar komt van je horloge. Tenzij je met een Apple Watch loopt, deze krijgt hoogte wel direct van Stryd.
Zie:
https://support.stryd.com/hc/en-us/articles/360007156574-Where-does-my-elevation-data-come-from-and-how-can-I-see-the-Stryd-elevation-data-
Strava gebruikt voor de hoogte niet de gegevens van het horloge, maar berekent deze opnieuw aan de hand van de horizontale GPS coördinaten.
Stryd heeft een barometer en gebruikt dit voor de berekeningen van hoogte. Deze gegevens worden gebruikt voor de berekening van CP, en wordt dus niet beïnvloed door gegevens van je horloge.
Momenteel zijn we bij ProRun bezig met een toegankelijk e-book over Hardlopen op vermogen. De verwachting is dat deze eind januari beschikbaar komt.
Niels –
Ik loop nu ongeveer een jaar met Stryd. Dit is de beste aankoop die ik voor het hardlopen gedaan heb. Naast het “sweet spot” trainen zoals Stryd dit noemt, ben ik ook onder indruk van de support van het Stryd-team. Ze hebben een online chat-functie waarbij ze altijd erg behulpzaam zijn. Ik raad ook de diverse webinars op Youtube aan om meer informatie over het principe van hardlopen op vermogen en het gebruik van Stryd tijdens trainingen en wedstrijden.
Het heeft zeer goede integratie met Apple Watch en Garmin. De nauwkeurigheid van Stryd is zeer goed (pace en afstand) en beter dan GPS (vooral op de baan en in stedelijke omgeving). De race-planner is heel goed (mits je een representatieve kritisch vermogen hebt) en heb ik al een aantal keren met succes kunnen gebruiken. De prijs van ruim €200 kan je afschrikken, maar is het zeker waard in combinatie met het hele ecosysteem eromheen en het goede support. Ze hebben een betaald premium lidmaatschap aangekondigd welke de trainingsplannen en post run analyse zal bevatten. Dit zal vanaf medio 2021 gaan gelden. Benieuwd wat de prijs zal worden, maar gezien hun support zou je hier beter in kunnen investeren dan bijvoorbeeld een Strava summit account.
Adrie Scholten (geverifieerde eigenaar) –
Een paar maanden geleden de Stryd aangeschaft. Doordat ik een wat ouder Polar horloge heb, kan ik hem daar nog niet aan koppelen. Daarom besloten om het stap voor stap op te bouwen. Dat is ook een van de vele plussen van de Stryd je kunt ook je trainingen gewoon offline registreren en daarna via de app inlezen. En krijg je meteen al een enorm uitgebreid overzicht (en inzicht) van je prestaties. Mijn eerste ontdekking was wel dat ik bijna altijd rond of boven mijn kritische vermogen loop, zelfs als ik naar mijn idee “rustig” loop. Ook al een paar keer met de telefoon in de hand gelopen om te spelen met vermogen, pasfrequentie, grondcontacttijd en verticale beweging. Een fascinerende spel dat spelen met al die parameters.
Het meest bijzondere tot nu toe vind ik wel, dat je meteen ziet wat een verandering van aanzet doet. Meteen gaat de vermogensmeter omhoog of omlaag en niet zoals met een hartslagmeter waar je hartslag langzaam omhoog gaat. Ik kijk uit naar de komende maanden om met de Stryd mijn loopkwaliteit verder te verbeteren en optimaliseren. Een nieuwe pr zit er niet meer op mijn 63e, maar het geeft weer een nieuwe impuls aan mijn hardlooptrainingen en vooral hardloopplezier
Rob Barendregt (geverifieerde eigenaar) –
Ik train met een Garmin FR735XT en heb onlangs een Stryd aangeschaft en vind dit een welkome aanvulling op mijn trainingen. Voorheen trainde ik wel in tempo- of hardslagzones, die ik via ‘alerts’ op mijn horloge instelde. Om in powerzones te kunnen trainen zou ik graag deze willen instellen via ‘alerts’. Dat is me tot nu toe niet gelukt, dus doe ik dat visueel. Daarom geef ik 4 op. 5 sterren.
Wouter (geverifieerde eigenaar) –
Ik train nu een paar weken met de Stryd en het geeft me ontzettend veel houvast om de intensiteit te bepalen van de trainingen. De bezorging en service van ProRun was echt perfect.
Ik geef het geen vijf sterren, omdat:
– De Stryd app op de Garmin vivoactive 4 niet goed werkt, de data velden wel!
– de op power gebaseerde workouts zijn niet te maken in Garmin, hier gebruik ik Trainingpeaks voor.
Ik ben nu begonnen aan een 80/20 schema op basis van de powermeter en dat is toch wel echt winnen. Lekker rustig cruisen, en zo nu en dan wat intervallen knallen.
Fred Vonk (geverifieerde eigenaar) –
Ben helemaal tevreden met het gebruik van Stryd. Inmiddels begonnen met een hardloopschema van Prorun voor de marathon op vermogen. Ben erg benieuwd hoe de marathon zal verlopen met behulp van Stryd.
Sander Schreurs –
Ik loop nu al zelf bijna 2 jaar met een Stryd en schrijf er ook veel artikelen over. Als online coach begeleid ik continue een grote groep van hardlopers. Een stuk of 15 maken inmiddels gebruik van Stryd en delen gelukkig mijn enthousiasme.
Marcel –
Ik vind Stryd een ongelofelijk mooi instrument en echt een aanvulling op mijn hardlooptrainingen (maar ook hardloopplezier!). Inmiddels hebben twee hardloopmaatjes, mede door mijn enthousiasme, ook een Stryd aangeschaft. Met Stryd kun je eenvoudig je zones bepalen. Zeker met de auto-calculatie, die ik aan heb staan, is hij altijd bij. Ik ben fan.
Frank –
Brakke GPS signalen van je Garmin horloge? Geen last meer van door uiterst betrouwbare meting van de windgevoelige Stryd. Heb ook de Milestonepod gehad maar daar kan je weer geen realtime snelheid noch vermogen vanaf lezen. Dat was echt speelgoed maar de Stryd is serieus spul, dat zich steeds beter inkt. Ook de omslagpunt berekening vanuit de bijbehorende app is goed en degelijk. Het legt ook de basis onder je aanvalstempo voor een aankomende wedstrijd. Zolang als je je houdt aan het doelwattage blijf je energie, en dus ook kracht overhouden om zo hard als mogelijk te gaan, zelfs met een forse eindsprint! Ben je competitief ingesteld? Dan is dit de toerenteller die je altijd miste in je auto. Ben je onzeker over te kiezen tempi op onbekende parcours / lengte / hoogte of tegenwind? Een marathon met veel bruggen en twijfel je over je strategie? Voor trailers is dit werkelijk helemaal optimaal om het ultralang vol te houden en toch nét niet de man met de hamer tegen te komen of je zelf op een helling op te blazen. Ik zou niet meer zonder willen, echt!
Koen –
Na jaren getraind te hebben met een hartslagmeter, nu overgestapt op vermogensmeting. Erg tevreden over.