Beschrijving
10 Engelse Mijl (16,1 kilometer) met 4 trainingen per week.
Wil je in 12 weken een 10 Engelse Mijl lopen met 4 trainingen per week? Met dit trainingsschema, samengesteld door hardlooptrainer Klaas Boomsma, werk je doelgericht aan je snelheid en uithoudingsvermogen. De gevarieerde trainingen zorgen voor progressie én plezier in het lopen. Dit schema is geschikt voor lopers die al gewend zijn om regelmatig te lopen.
Duur schema: 12 weken
Aantal trainingen: 4x per week
In dit trainingsschema voor 10 engelse mijl werk je aan drie pijlers:
Duurvermogen: met langere, rustige trainingen
Basissnelheid: met doelgerichte intervaltrainingen om je basissnelheid te verhogen
Tempohardheid: met temporuns om langere tijd een pittig tempo te kunnen volhouden
Start vandaag nog
Na je bestelling krijg je direct toegang tot het hardloopschema voor je 10 engelse mijl. Ervaar hoe fijn trainen kan zijn met een duidelijk doel én een aanpak waarbij je steeds uitkijkt naar de volgende training.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.