Beschrijving
Bij het Trainingsschema 10 km binnen 50 minuten, samengesteld door hardlooptrainer Klaas Boomsma, vind je gevarieerde trainingen waarmee je na 10 weken een 10 kilometer onder de 50 minuten loopt.
Duur schema: 10 weken
Aantal trainingen: 3x per week
Langste training: 9 km op 5:30 min/km (week 8)
Geschikt voor:
Alle lopers die 10 km binnen een uur kunnen lopen.
Bestel dit trainingsschema voor de 10 kilometer en krijg direct toegang.
Madelon Keet –
Begonnen aan het 10 km onder 50 minuten schema. Even wennen op het begin aan de rustige kilometers. Heel veel snelheid gewonnen door de intervaltraining. En het doel is gehaald na 10 weken: 4:57/km zelfs! Het schema was heel fijn. Gaf me houvast en progressie!