Hardloopschema beginners: opbouwen naar 5 km

Loop jij nog niet zo lang hard en wil je gericht opbouwen naar een goede basisconditie? Dan is het schema om op te bouwen naar 5 km onafgebroken hardlopen ideaal.

Met dit schema weet je zeker dat je niet te veel, maar ook niet te weinig doet. In 10 weken naar 5 kilometer hardlopen: begin vandaag nog.

Duur schema: 10 weken
Aantal trainingen: 3x per week

Geschikt voor:
Beginnende hardlopers met geen of weinig ervaring die minder dan 5 kilometer achter elkaar kunnen hardlopen.

Bestel dit trainingsschema om op te bouwen naar 5 kilometer en krijg direct toegang.