Beschrijving
Een marathon lopen binnen 3 uur, daar dromen veel marathonlopers van. Klaas Boomsma heeft met zijn schema al vele lopers aan een marathon onder de 3 uur geholpen. Het schema kenmerkt zich door veel variatie en regelmatig lopen op wedstrijdtempo. Een effectief en plezierig marathonschema!
Duur schema: 16 weken
Aantal trainingen: 4x per week
Langste training: 33 km (week 13)
Bestel dit trainingsschema voor de marathon en krijg direct toegang.
Danny –
Wat een dag! Sub-3 missie geslaagd! 2:53:32. Maanden hier naartoe getraind. Waar ik in Rotterdam strandde met 3:00:33 was ik deze mooie jubileumeditie van Amsterdam gebrand om de 3 uur grens te verbreken. Ik voelde me perfect. En de voorbereiding was er 1 als vanuit een boekje. Perfect schema!
Wouter Traast –
Heb nooit eerder zoveel kilometers gemaakt in de voorbereiding, de trainingen waren soms pittig, maar het is me wél mooi gelukt om ruim 14 minuten van mijn PR af te lopen én onder de magische grens van 3 uur te komen, 2.59.01! Heb het schema op vermogen gelopen. Dit schema heeft er absoluut voor gezorgd dat ik door heb kunnen bereiken.