Beschrijving
Loop je op vermogen, bijvoorbeeld met een Stryd, en wil je trainen voor een snelle marathon? Dan is het traningsschema marathon op vermogen voor jou geschikt.
Met het trainingsschema marathon op vermogen weet je zeker dat je zo efficiënt en effectief mogelijk traint. Met een nauwkeurig Critical Power loop je met het schema van Klaas Boomsma je snelst mogelijke tijd op de marathon. Is het langer dan een maand geleden sinds je je Critical Power een boost hebt gegeven? Loop dan een 5 of 10 kilometer zo hard mogelijk voordat je met het marathonschema op vermogen begint.
Duur schema: 16 weken
Aantal trainingen: 4x per week
Maarten –
Gisteren heb ik dankzij jullie fantastische schema op vermogen de Amsterdam Marathon in 3.39.49 afgelegd.
Jullie schema is echt mijn houvast gebleken de afgelopen maanden. Daar waar ik voorheen constant te harde tempo’s per km liep, was nu het vermogen mn leidraad. Daardoor veel verantwoorder getraind met als gevolg niet zo zeer mn snelste marathon ooit (kan ook niet meer met 1 long), maar wel veruit mijn beste ooit (dit was mn 5e in totaal).
Frans –
Eind vorig jaar kocht ik via jullie een schema op vermogen voor m’n Marathon Rotterdam. En een stryd. Het heeft me naar een prachtige tijd van 3.16u gebracht. Verbetering van m’n PR met 19 minuten!