Beschrijving
Wil je de halve marathon onder de 2 uur en 15 minuten lopen? Volg dan dit schema, samengesteld door hardlooptrainer Klaas Boomsma. Het schema voor een halve marathon onder de 2 uur 15 richt zich allereerst (de eerste 8 weken) op het opbouwen van kilometers, snelheid is van ondergeschikt belang. In de weken 9 t/m 14 kom je trainingen tegen waarin je blokken op je beoogd wedstrijdtempo loopt (6:23 min/km).
Duur schema: 16 weken
Aantal trainingen: 3x per week
Langste training: 20 km op een rustig tempo (week 14)
Geschikt voor:
Alle (beginnende) lopers die een 10 km in 65 minuten kunnen volbrengen.
Bestel dit trainingsschema voor de halve marathon en krijg direct toegang.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.